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成人零基础小寨华翎舞蹈爵士舞钢管舞培训

更新时间:2020/3/19 11:07:24信息编号:2056-832739
所属分类:
教育培训 职业培训 
所在区域:
西安 雁塔
详细地址:
小寨文化大厦
联 系 人:
木木老师
电  话:
17792599299
联系QQ:
联系QQ 284225251
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详细介绍

钢管舞Poledance
减肥指数:★★★★★ 
塑身效果:★★★★★ 
健康推荐:钢管舞是最适合:想要打造紧致曲线的sexy girl紧致塑身
钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动小~百~姓~网
钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼,特别是手臂、大腿、臀部、腰部,能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素,既有柔韧性,又有热情奔放的刚强之感,把女人的味道尽情挥洒小.百.姓.网。练钢管舞的女人,即使离开钢管,举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。
教练私房话:“为什么有的女孩并不胖,但看起来线条还是不够完美,总显得软塌塌、松垮垮的?因为不胖,并不代表紧致小+百+姓+网。钢管舞其实是练肌肉的,但它却不会像器械那样容易让肌肉变得粗大。它跟瑜伽一样,通过各种拉伸运动来拉长并紧实肌肉,只会让全身变得更加紧致,特别适合女孩子练习来自www.xbaixing.com。但钢管舞又不同于瑜伽,它不如瑜伽那么安静,却比瑜伽更有女人味。在跳钢管舞中,你享受到的那种自我陶醉的感觉,是瑜伽无法给予的来源www.xbaixing.com。不仅如此,它还能锻炼到一些平时很难锻炼的部位,比如背部、后腰部,这些可都是MM们最想收紧的地方哦。

爵士舞Jazz:
减肥指数:★★★★★ 
塑身效果:★★★★★ 
健康推荐:爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材小+百+姓+网。资料显示,在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒

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