这是一个缺觉时代，几乎每个都市上班族都遭遇不同程度的睡眠危机，“好好睡一觉”成了一种精神上的奢求，IT人士的996，新媒体从业者的007，睡眠障碍问题日趋严重x~b~a~i~x~i~n~g~c~o~m。据调查，70％的城市人长期深受睡眠障碍影响，根据《中国睡眠调查报告》资料，中国人平均每日睡眠时间为6.3小时，低于专家建议的7～9小时。
工作压力徒增，产生焦虑和抑郁，包括不健康的饮食和生活方式，每天耗费许多时间在电子产品上，都是导致睡眠障碍的主要原因，从而导致头疼、劳累、影响第二天的工作质量，甚至会得抑郁和狂躁症小_生_活_网。当然，多数人都很清楚睡眠障碍与健康之间的必然联系，但缺乏改变生活方式维护健康的意志力和行动力。
良好睡眠的秘诀是，均衡的饮食习惯和定期的运动TMn。目前，可以选择近些年比较火爆的骆驼奶粉，其中含有能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸和缬氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是色氨酸它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想进入睡眠，并且无任何副作用；
驼奶粉还有利于胃肠的吸收，其中的钙还能清除紧张情绪，所以喝驼奶粉对睡眠更有益，有利于人们的休息和睡眠。购买时可以试一试大一点的品牌，无菌生产，质量有保证，喝着也放心，像王牌驼骆驼奶粉就可以小 生 活 网。
此外，卧室的灯光不宜太亮，尽量避免各种导致心情兴奋、压力或焦虑，并使人更难入眠的活动。经常运动也有助于促使身体功能恢复正常，减轻压力，并促进良好的深度睡眠小.生.活.网。
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陕西省2020年西安市中级工程师职称评定流程介绍中级工程师职称评定流程越来越复杂了，对申报人员的条件要求也更加严格。2018年中级工程师职称评审制度经过了几次改革，但是评审的流程基本没变，还是申报--
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1.具备博士学位，取得工程师职称后从事技术工作2年；2.具备硕士学位，或第二学士学位，或大学本科学历，取得工程师职称后，从事技术工作满5年；3.具备大专学历，取得工程师职称5年以上，并从事专业技术工作18年以上；4.具备中等职业学校BIYE学历，取得工程师职称5年以上，并从事专业技术工作23年以上，本条仅适用于县及县以下（不含市辖区）中小企业和非公有制经济（民营经济）组织专业技术人员
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大家都知道驼奶粉很珍贵，其中含有丰富的优质蛋白质、钙铁维生素和氨基酸等营养成分外，还富含免疫球蛋白（主要为IgG抗体）、乳铁传递蛋白和溶菌酶抗微生物因子等活性成份。那么喝骆驼奶粉还有什么注意事项吗？骆驼奶粉的副作用有哪些？...
“春困夏乏秋盹冬眠”，这句话中虽然有调侃的成分，但生活中我们其实经常有这样的体验。工作没多久就感到疲惫，明明刚刚起床不久却总是打不起精神，白天工作学习效率低下，晚上需要睡觉的时候却难以入睡。...
在长期的游牧生活中，哈萨克族形成了热情好客的传统。他们的传统文化中有很多关于待客的经典名言：“如果在太阳下山时放走了客人，就是跳到水里也洗不清这个耻辱”。...
肠道的寿命与长寿有着不可忽视的内在联系。肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同时还承担抵御疾病的重任。即使人处于休息状态，肠道仍然在运动，除参与消化吸收食物外，还参与许多重要器官功能的调节。...
说到骆驼奶，大部分人都觉得这是一种近两年才开始发展的“小众奶”，事实上，中国人对骆驼奶的饮用历史已经有上千年。...
肠道也有年龄，只要肠道年轻，人也就容易活得更久更健康。随着人们生理年龄的不断增长，肠道内菌群会出现变化。以肠道内有益菌群的双歧杆菌为例，大多数人青少年时，双歧杆菌就逐渐减少，到了青年时期，双歧杆菌比例从40％逐渐下降到10％左右，肠道开始老化。步入中老年期后，双歧杆菌等有益菌群数量又进一步减少。...
